phlyctènes

Cloques aux pieds

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Ariège
Sur les chemins escarpés de nos vertes collines ou caillouteuses montagnes, les randonnées procurent des plaisirs sans cesse renouvelés à tous ceux qui s’y adonnent. Jusqu’au moment où, très souvent au niveau des pieds (parfois au niveau des mains pour les randonneurs qui marchent avec des bâtons), surviennent les phlyctènes plus communément appelées cloques, bulles dermatologiques ou ampoules. L’ apparition de ces enquiquineuses commence lors d’un frottement, surtout lorsque l’on transpire, et leurs progressions, lors du décollement de l’épiderme,  génèrent des douleurs. Le plaisir des rencontres, des découvertes, des efforts consentis gâché au sein même d’une activité saine et naturelle.
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Pour les personnes fragiles à ce niveau, voici quelques pistes à suivre pour que l’infernal ne submerge pas les moments agréables d’une randonnée pédestre.
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Tout commence lors de l’achat des chaussures. Choisissez-les de qualité et suffisamment amples (une à deux tailles supplémentaires) car, au bout d’une heure de marche, le pied a tendance à gonfler. Faites vos essais avec des chaussettes épaisses de rando et ne partez jamais marcher avec une paire de chaussures flambant neuves. Éprouvez-les avant.
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Ne lésinez pas sur la qualité des chaussettes. A l’heure actuelle, les « spéciales rando » présentent des caractéristiques non négligeables de renforcement au niveau des zones à protéger. L’usage d’une double paire de chaussettes (fines paires en coton mercerisé contre la peau et ensuite la chaussettes de rando) peut être une solution à condition que les deux paires soient bien ajustée au corps. A essayer …
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Après votre première demi journée de marche, repérez l’apparition de rougeurs sur votre peau. A ces endroits, placez-y, préventivement (c’est à dire avant d’entamer votre randonnée), un pansement « seconde peau » (ou colloïdal) ou un « Tensoplast® » (tenso comme disent les puristes, c’est ma solution préférée) coupé en petite bande aux dimensions des orteils ou du pied.
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Autres solutions préventives, enduisez vos pieds de talc, mettez un spray anti-transpirant dans les chaussures ou massez vos panards  avec une crème idoine.
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Dans le cas où, malgré tous ces conseils, votre phlyctène s’ouvre, enduisez la de Betadine dermique  (plutôt que d’alcool).
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Cantal

Vamos … buen viaje,

PS: Ah, j’allais omettre un détail plus « intime ». N’oubliez pas de vous couper les ongles à ras et d’arrondir les angles … Parole de marcheur.

R-anses

 
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